Archive pour 'Mes entraînements'

Entraînement du 30/12/2013 au 5/01/2014

SEMAINE 1

LUNDI : Repos

MARDI : 1h00″09 pour 12,1km dont 2x(5X600m) R 200m au trot en 1’30 et 3′ entre les

séries - 2’12″22 2’11″82 2’11″94 2’11″74 2’11″62/2’11″57 2’11″67 2’10″44 2’10″62 2’10″92

MERCREDI : Footing 45′ pour 7,8km – 10,4km/h + 10′ PPG et 10′ abdos

JEUDI : Malade – séance annulée.

VENDREDI : Malade – séance annulée.

SAMEDI : Malade – séance annulée.

DIMANCHE : Malade -séance annulée.

TOTAL SEMAINE : 1h45’09 pour 19,9km.

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